光遇湖水试炼的突破方式关键在于掌握潮汐涨落规律和有序激活石灯台，湖水试炼作为预言季的第一个挑战，玩家需要在一个周期性涨落湖水的环境中前进，潮汐涨落是核心机制，涨潮时湖水淹没低处区域，只有冰川高处和已激活的石灯平台能提供安全庇护，退潮时水位下降，玩家必须快速移动至下一个落脚点，被湖水淹没会导致心火熄灭并传送回上一个存档点即最后点燃的石灯位置，因此观察潮汐规律并把握退潮时机约8到10秒的行动窗口至关重要，同时不推荐使用矮人面具，因为高个子角色在跳跃和避免淹没方面更具优势。
进入试炼后，首先需要按顺序激活前四个石灯台以创建安全路径，玩家从预言山谷通过长老先祖领取任务并进入试炼洞穴，初始区域有黑色石头，靠近并点燃后升起平台避免被水淹没，前四个石灯必须按固定顺序激活，每个激活后平台永久升起作为安全点和存档点，这个过程需在退潮时迅速行动，避免在涨潮时被困，确保每个石灯点亮后稳步推进，为后续挑战奠定基础。
第五个石灯的激活需要借助冰川高地，并把握退潮时机进行跳跃，激活第四个石灯后，第五个石灯无法直接到达，需站在第四个升起的平台上观察右边较高的冰川位置，等待湖水退去后迅速跳跃到冰川上，然后从那里跳到第五个石灯激活，之后附近没有直接可激活目标，玩家应移动到左边冰川顶部作为安全区域，在退潮时从冰川尖处向前跳跃，沿弧形边缘移动到对面区域，准备激活第六个石灯，这一步要求精准时机和位置判断以避免失误。
后续阶段涉及连续浮石跳跃，必须精确计算潮汐间隔以确保安全移动，第六个石灯位于对面石板上，需从冰川跳上浮石并在退潮时完成激活，后续几个石灯通过一系列浮石和石板连接，玩家需连续跳跃前进，每次跳跃都必须等待浮石完全露出水面，并算准潮汐涨落的时间差，在退潮初期起跳确保落地时水位已下降，避免滑落或过早行动导致失败，部分区域浮石间隔较远，需预判路径并保持耐心，通过多次尝试熟悉节奏以稳步推进。
到达终点前需互动雕像获得金身状态，从而在水面滑行取得光翼，在接近终点时玩家会遇到一个左下角的黑色石头，需等待退潮完全后下去点燃，激活后平台浮起，然后沿圆形平台绕行至终点黑色雕像处，在退潮间隙冲刺到雕像前互动并打坐，触发动画后玩家获得无敌金身状态，可以无视湖水在水面滑行，直接到达光翼位置收集光之翼完成试炼，整个过程强调观察力时机把握和持久力，失败后从最近石灯重启直至成功。
